Oi
O 1º Microciclo está a terminar...
Hoje combinei treinar com o Carlos Tapada.
Na minha cabeça estava o treino dos 10 minutos. Mais adiante, explicarei em que consiste este treino.
Na minha cabeça estava o treino dos 10 minutos. Mais adiante, explicarei em que consiste este treino.
Devido ao escasso tempo disponível, apresentei a sugestão de fazer a volta com trocas de 2'. O resultado foi andar sempre no red-line. Apesar do vento e da altimetria do percurso (subimos a Sª do Ó e a Carvoeira) fizemos uma média de 33,4 km/h, como se pode observar no gráfico 1.
Gráfico 1
Este treino foi muito interessante por dois aspectos:
Em primeiro lugar, a companhia do Carlos Tapada é motivadora e em segundo lugar, rodar acima dos 35 km/h é viciante. Recomendo a experiência...
Por último... tenho as pernas "feitas em papa". Amanhã pretendo pedalar 1 hora na zona 1 (125-140 bpm) para ajudar a recuperar e manter as pernas a mexer.
Abraço
Cannonball
