Viva
Estou de regresso... Os dias estão muito preenchidos. Falta-me tempo para escrever.
No dia 3 de Maio realizei mais um treino com os Duros do Pedal. A etapa foi a mesma do dia 26 de Abril. Serviu para completar o objectivo de realizar 10 horas de treino por semana.
O dia esteve espectacular, pouco vento e uma temperatura média de 25ºc.
Consegui passar mais tempo na locomotiva, ajudando a definir o ritmo do TGV. A velocidade média dos 140 km, foi de 32,3 km/h. O regresso, incluindo a parede de Montemor, foi realizado com a velocidade média de 36,6 kmh. Analisando o gráfico 1 , a média da frequência cardíaca (FC) nesta etapa de 4 horas foi de 141 bpm. Saliento os 53,8 km do regresso (até à paragem de autocarro no final da subida de Montemor), realizados em 1:28:17 com a média de 36,6 km/h e uma FC média de 160 bpm.
Gráfico 1
Cannonball
